月星座が牡羊座の時期にやりたいからだケア｜頭・目・鼻をいたわる
はじめに｜一緒に実験してみませんか？
「月の癒し」という本を読んで、あ！これはやってみたことないなーって。
「月のリズムに合わせてからだをケアすると、もっと心地よく過ごせるんじゃないか？」
女性の生理や、肌の周期や、出産などが月のリズムと関連してるって言われてるよね。
だから、実際に試してみたら面白いかもぉって…一緒に試して、一緒に感じていけたらいいなと思っています。
ぜひあなたも、読みながら「やってみよう」と思ったことをひとつでも試してみてください😊
牡羊座が司るからだの部位
月星座が牡羊座の時期、からだの中で特に影響を受けるのが
頭のてっぺんから鼻まで
具体的には、頭・目・鼻のエリア。
この時期にこれらの部位をケアすると、普段の倍の効果が得られると言われています。 逆に、負担をかけてしまうと普段より悪い結果になることも。
牡羊座の時期は、頭・目・鼻に対して「丁寧にいたわる時間」にするのがおすすめです。
この時期に出やすい不調
- 頭痛
- 目の疲れ・充血
- 鼻血
- いびき
- 風邪
- 蓄膿・鼻炎
- 結膜炎
「最近なんとなく頭が重い」「目がしょぼしょぼする」という方は、月が牡羊座に入っているタイミングかもしれません。
この時期に避けたいこと
- 長時間のスマホ・パソコン作業
- 目を酷使する細かい作業
- 頭を冷やすこと（冷たいシャワーで頭を洗うなど）
- 無理な夜更かし
いつもよりちょっとだけ、頭・目・鼻をいたわる意識を持つだけでOKです。
おすすめのケア3選
1. 胸鎖乳突筋＆肩甲骨まわりをほぐす
頭痛や目の疲れがパソコンやスマホによる筋肉の緊張からきている場合、首まわりや肩甲骨をほぐすことで楽になることがあります。
耳の後ろから鎖骨につながる「胸鎖乳突筋」を、指でやさしくほぐしてみましょう。肩甲骨をぐるぐると回すだけでも、頭まわりの血流がよくなりますよ。
やり方：
- 耳の後ろから鎖骨に向かって、指3本でやさしくなでるようにほぐす
- 左右10回ずつ
- そのあと肩をぐるぐる後ろ回しに10回
2. 目を休める時間をつくる
シンプルですが、これが一番のケアかもしれません。
1時間スマホやパソコンを使ったら、5〜10分は目を閉じて休ませる。ホットアイマスクや、温めたタオルを目の上に乗せるのもおすすめ。
牡羊座の時期は「目をいたわる日」と決めて、意識してみよう。
3. 腸活ケアで鼻炎・炎症を予防する
鼻炎やアレルギーの炎症は、腸内環境と深く関わっています。
牡羊座の時期は特に、発酵食品（味噌・ぬか漬け・ヨーグルトなど）を意識して取り入れてみましょう。腸を整えることで、鼻まわりの炎症が落ち着いてくることがあります。
実は炎症が起きている時には発酵食品が逆効果になる場合があるので、ヒスタミンが少ない食品を選択することがいいかもしれません。
なぜいいかも…という書き方をするかというと、人によって違うからなのよね。
ひとみの実験レポート
正直、わたしも今までこのリズムを意識してたわけじゃないから…
「月のリズムって、本当にからだに影響しているのかな？」という好奇心と、「女性には特に月のリズムが関係しているなら」一緒に試していけたらいいなと思ったりしてます。
牡羊座の時期に胸鎖乳突筋をほぐしたら頭が軽くなった、目を休めたらすっきりした…そんな小さな気づきを積み重ねていこう😊
やってみた感想を教えてください♪
試してみた感想、からだの変化、「これよかった！」という発見があったら、ぜひ教えてください。
あなたの体験が、同じ悩みを持つ誰かの処方箋になるかもしれません😊
